อรรครินทร์ อรรคบุตร: เมษายน 2009

วันอังคารที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2552

วิธีเพิ่มบทความใหม่

1. เข้าไปที่ google ไปเมลล์ที่สมัครไว้

2. เข้าไปที่บล็อกของตัวเองที่สร้างไว้เพพือไปหน้าต่อไป

3. พอเข้าไปที่บล็อกของตัวเองให้ไปที่เพิ่มบทความใหม่เพื่อเพิ่มบทความ

4. ทำการเพิ่มบทความใหม่เข้าไปในช่องบทความเเล้วทำการเผยเเพร่บทความไปไว้หน้าบล็อก

5. ตรวจสอบบทความที่เผยเเพร่ไปว่าเรียบร้อยหรอไม่

วันจันทร์ที่ 27 เมษายน พ.ศ. 2552

กำเเพงเมืองจีน

http://maps.google.co.th/maps?f=q&source=s_q&hl=en&geocode=&q=People

สถานที่ท่องเที่ยว

ข้อมูลโดยย่อ

กำแพงเมืองจีน (จีนตัวเต็ม: 長城; จีนตัวย่อ: 长城; พินอิน: Chángchéng ฉางเฉิง) เป็นกำแพงที่มีป้อมคั่นเป็นช่วง ๆ ของจีนสมัยโบราณ สร้างในสมัย พระเจ้าจิ๋นซีฮ่องเต้เป็นครั้งแรก กำแพงส่วนใหญ่ที่ปรากฏในปัจจุบันสร้างขึ้นในสมัยราชวงศ์หมิง ทั้งนี้เพื่อป้องกันการรุกรานจากพวกมองโกล และพวกเติร์ก หลังจากนั้นยังมีการสร้างกำแพงต่ออีกหลายครั้งด้วยกัน แต่ภายหลังก็มีเผ่าเร่ร่อนจากมองโกเลียและแมนจูเรียสามารถบุกฝ่ากำแพงเมืองจีนได้สำเร็จ
กำแพงเมืองจีนยังคงเรียกว่า กำแพงหมื่นลี้ (จีนตัวเต็ม: 萬里長城; จีนตัวย่อ: 万里长城; พินอิน: Wànlĭ Chángchéng ว่านหลี่ฉางเฉิง) กำแพงเมืองจีนมีความยาวทั้งหมดถึง 6,350 กิโลเมตร และนับเป็นหนึ่งในเจ็ดสิ่งมหัศจรรย์ของโลก ยุคกลางด้วย เชื่อกันว่า หากมองเมืองจีนจากอวกาศ จะสามารถเห็นกำแพงเมืองจีนได้

สามารถดาวโหลดข้อมูล Microsoft word ได้ที่นี้

http://th.upload.sanook.com/A0/e406e9bfd42ce60f6b4e0509ecdb678a

วันพุธที่ 22 เมษายน พ.ศ. 2552

แผนพัฒนาชุมชน

ข้อมูลการพัฒนา ปี 2550
ข้อมูลความจำเป็นพื้นฐาน ระดับหมู่บ้าน (จปฐ) พ.ศ 2550
ได้มีการจัดเก็บข้อมูลและส่งให้ระดับตำบล
ข้อมูลพื้นฐาน ระดับหมู่บ้าน (กชช.2 ค)ปี2550
ได้มีการจัดเก็บข้อมูลและส่งให้ระดับตำบล
ข้อมูลพื้นฐานสาธารณูปโภคและสาธารณะประโยชน์อื่นๆ
ถนนไฟฟ้าประปาโทรศัพท์สวนหย่อมระบบบำบัดและระบายน้ำ ดูแลเบื้องต้นโดยคณะกรรมการชุมชนและโครงการจันทิมา
ข้อมูลสาธารณะสุขและสิ่งแวดล้อม
ดูแลโดยเทศบาลบางบัวทอง
ข้อมูลรายรับ-รายจ่ายของครัวเรือน
โดยเฉลี่ยหนึ่งหมื่นห้าพันบาทต่อเดือน
ข้อมูลสิ่งของเครื่องใช้ที่มีอยู่ในหมู่บ้าน
เครื่องตัดหญ้า อุปกรณ์ซ่อมบำรุงระบบไฟฟ้าชุมชน โต๊ะ-เก้าอี้
ข้อมูลแหล่งเงินทุนของหมู่บ้าน
กองทุนเงินล้าน หนึ่งล้านบาท ไม่มีการจัดตั้งกองทุนชาวบ้านโดยส่วนใหญ่ไม่ทราบข้อมูล
กองทุนแม่ของแผ่นดิน แปดพันบาท
ข้อมูลการเก็บออมเงินของหมู่บ้าน
มีกลุ่มสัจจะไม่ทราบข้อมูลสมาชิกที่แน่ชัด
ข้อมูลกลุ่ม/องค์กรต่างๆในหมู่บ้าน
คณะกรรมการชุมชน คณะทำงานโครงการSML. อสม. กองทุนแม่ของแผ่นดิน กลุ่มสัจจะ
ข้อมูลการจัดสวัสดิการของหมู่บ้าน
ไม่มี
ข้อมูลด้านการกีฬา
ลานกีฬาเอนกประสงค์ สนามเด็กเล่น
ข้อมูลแหล่งความรู้ในหมู่บ้าน
ไม่มี
การกำหนดทิศทางและเป้าหมายการพัฒนาหมู่บ้าน
จุดแข็ง
ทำเลที่ตั้งหมู่บ้านติดถนนใหญ่เหมาะสมในการประกอบธุรกิจและค้าขาย
การคมนาคมสะดวก ระบบสาธารณูปโภคพื้นฐานดีพอสมควร
จุดอ่อน
เป็นชุมชนเมืองยังขาดการมีส่วนร่วมของชาวชุมชน
เป็นชุมชนเปิดไม่มีระบบรักษาความปลอดภัย
ข้อจำกัดขัดข้อง
ปัญหาความสามัคคีและการมีส่วนร่วม
ปัญหาการรับรู้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและไม่เท่าเทียม
ปัญหาจากการเมืองการปกครอง
ปัญหาประชากรแฝงและระบบข้อมูลประชากร
ทิศทางการพัฒนาชุมชน
การพัฒนาและปรับปรุงระบบสาธารณูปโภคพื้นฐาน
การพัฒนาและปรับปรุงด้านสาธารณสุขและสภาพแวดล้อม
การพัฒนาอาชีพและเพิ่มความเข็มแข็งชุมชนพึ่งตนเองได้
การจัดระบบรักษาความปลอดภัยและการป้องกันภัยธรรมชาติ
การพัฒนาและต่อยอดโครงการต่างๆที่ผ่านมาให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับชุมชน
การพัฒนาทรัพยากรบุคคลสร้างแหล่งเรียนรู้และศูนย์กลางข้อมูลชุมชน
ข้อมูลโครงการปี 2551-2552
โครงการปรับปรุงถนนและติดตั้งจุดชะลอความเร็วภายในชุมชน
โครงการพัฒนาทรัพยากรบุคคลและอาสาพัฒนาชุมชน
โครงการจัดระเบียบชุมชน
โครงการจัดหาอุปกรณ์กีฬา
โครงการกองทุนชุมชน
โครงการพัฒนาเพื่อบริหารจัดการพื้นที่ลานกีฬาและศาลาประชาคม
โครงการขยายจุดติดตั้งแสงสว่างและกล้องวงจรปิด (CCTV)
โครงการจัดหาเครื่องคอมพิวเตอร์จัดเก็บข้อมูลประจำชุมชน

ความหล่อ / ความสวย วัดกันได้ที่ตรงไหน?

เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็มีแต่คนหล่อๆ สวยๆ บางคนแลดูมีอายุแล้วก็ยังหน้าตาดีอยู่ เปรียบเทียบไม่ถูกเลย ใครหน้าตาดีกว่ากัน?
อย่างพวกประกวดนางงามเอง ดูไปแล้วในความคิดเรา เค้าก็สวยพอๆกันแหละ แต่คนละแบบ แล้วแต่ใครจะปลื้มแบบไหนมากกว่า
..แล้วยังไงละคะ แบบไหนที่เรียกว่า สวย หล่อ จริงๆแล้ววัดกันที่ตรงไหน?

ตอบคำตอบที่ดีที่สุด - เลือกโดยเจ้าของคำถาม
คนหล่อในสายตาเรา ภายนอกอย่างเดียวใช่มั๊ยคะ
1. ดูสะอาดตา ขาว ถ้าไม่ขาวก็คมเข้มแต่ไม่ถึงกับดำถึก :P
2. แต่งตัวเหมาะกับบุคลิกเค้า บางคนมอซอแต่ก็ดูดีได้นะ
3. คำพูดด้วยมั๊ยอะ ประเภทพูดจาสุภาพ นี่ก็ดูอัพเลยนะ
4. ทรงผมมีส่วนช่วยอย่างมากค่ะ
5. บำรุงผิวสมัยนี้สำหรับผู้ชายไม่ผิดหรอกค่ะ เพราะผู้ชายที่ผิวดี ดูดี ตั้งเยอะเลยค่ะ

สาวสวย ถ้ามองจากภายนอกนะ
1. หุ่นดี ผิวขาว เนียน
2. ผมสวย จะดัด ตรง ยังไงก็ได้ แต่ให้ดูมีสุขภาพดี มีน้ำหนักน่ะ ดูดีขึ้นเยอะเลย
3. การแต่งตัว แต่งตัวเหมาะกับบุคลิกตัวเอง รู้จักอำพรางส่วนที่ไม่สวย ก็สวยได้แล้ว
4. แต่งหน้านี่ช่วยได้บ้างสำหรับบางคนค่ะ เพราะบางคนไม่แต่งหน้า แต่โชว์หน้าใสๆ เค้าก็ดูสวย กว่าอีกนะ
5. รู้จักแต่งนู่นแต่งนี่ให้ดูสนุก ก็ดูเก๋ และเรียกสายตาจากคนทั่วไปได้เลยนะ เช่น ทำสีผม ปัดมาสคาร่าสีเก๋ๆ ไงคะ

การออกกำลังกาย

การลดน้ำหนักที่ได้ผลนั้น นอกจากเราจะทำการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ มากขึ้น เพราะร่างกายจะเผาผลาญไขมันทีสะสมให้เกิดเป็นพลังงาน ช่วยลดเนื้อเยื่อไขมัน และเพิ่มความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการออก กำลังกาย โดยการวิ่ง การเดินเร็ว จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทุกคน แต่ก็ควรทำอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อย 20-30 นาที และไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง สำหรับบางคนอาจจะคิดว่า ' ไม่มีเวลา ทำยังไงดี ! ' ดังนั้นจึงจะนำเสนอบทความเรื่อง การออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ต่อการลดน้ำหนักให้ได้ผล ให้ทุกท่านปรับใช้ตามความเหมาะสมนะครับ
เหตุผลของการออกกำลังกายให้มากขึ้นกว่าปกติ ในช่วงที่ต้องการลดน้ำหนัก มีดังนี้
1. การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น และจะช่วยทำให้โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณรุ้สึกดีขึ้น
2. การออกกำลังกายจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร และทำให้ความหิวน้อยลง
3. การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยลดการชดเชยพลังงานที่เกิดขึ้น ในขณะที่น้ำหนักลดลง เพราะโดยทั่วไปอัตราการเผาผลาญจะลดลงเมื่อน้ำหนักลด ดังนั้นการออกกำลังกายจึงชดเชยผลการตอบสนองของร่างกายดังกล่าว น้ำหนักจึงได้ลดลงมากขึ้น
4. ถ้าลดน้ำหนัก โดยวิธีอื่นๆ เช่น ยา หรือ การควบคุมอาหาร จะทำให้กล้ามเนื้อลดลงด้วย จึงต้องออกกำลังกายเพือช่วยป้องกันมวลกล้ามเนื้อดังกล่าว
5. การออกกำลังกายทำให้คลายเครียด ซึ่งพบเสมอว่า ในบางคนที่มีอารมณ์เครียด โกรธ จะหาทางออกด้วยการกินๆๆๆๆๆๆ ซึ่งการออกกำลังกาย จะช่วยลดสถานการณ์ดังกล่าวได้
6. การออกกำลังกายทำให้คุณมีความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น ทำให้สามารถบรรลุความสำเร็จได้ในหลายสิ่งที่ต้องการ และรู้สึกดีต่อตนเอง
แนวทางการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ในชีวิตประจำวันง่ายๆ
- ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ ในการทำงานแต่ละวัน
- เมื่อเครียด หรือว่างจากการทำงาน ควรออกไปเดินเล่น หรือเลือกรับประทานอาหารกลางวันที่ต้องเดินไปกลับ อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 30 นาที